Један од најчешћих разлога за осећај умора током дана је дехидратација. Наше тело је сачињено углавном од воде, па чак и благ мањак може довести до пада концентрације, главобоље и осећаја исцрпљености.
Редовно уношење воде – а не газираних или заслађених пића – подржава функционисање ћелија, варење и циркулацију. Ујутру, пре кафе или чаја, корисно је попити чашу млаке воде са неколико капи лимуновог сока. То подстиче метаболизам и буди организам.
Добар начин да останете хидрирани јесте да увек имате боцу воде при руци. Ако вам обична вода није довољно примамљива, пробајте инфузију са краставцем, наном или ђумбиром. Организам који је добро хидриран ради ефикасније и мање захтева стимулансе попут кафе.